Personal Training 60 – 75 Jahre

Aufbau – Grundstein für das Alter legen

Im Alter von 60 – 75 Jahren, gilt es den Grundstein für das Alter zu legen. In diesem Alter tritt man in der Regel seine Pension an, bewegt sich weniger und der Muskelschwund nimmt rasch zu, wenn keine Gegenmaßnahmen ergriffen werden. Versäumnisse in dieser Lebensphase sind später nur sehr schwer aufzuholen. Beschwerden wie Schulter-, Knie- und Hüftprobleme treten auf. Auch Rückenschmerzen sind keine Seltenheit.

Dysbalancen erkennen, Muskeln aufbauen, Schmerzen reduzieren:

Einseitiger Sport, jedoch viel häufiger eine ungeleichmäßige Belastung im Beruf, z.B. durch zu langes Sitzen, führt zu muskulären Dysbalancen. Dieselben führen zu einer ungleichmäßigen Abnützung des Körpers und damit verbunden, zu Fehlhaltungen, verspannten Muskeln und erhöhter Gelenksbelastung.

In diesem Alter ist der Muskelaufbau sehr wichtig, um im Alter die notwendige Stabilität und Sicherheit aufrecht zu erhalten.

Weitere Themenschwerpunkte:

Im Personal Training erstelle ich bei der Anamnese einen Gesamtüberblick über Ihren körperlichen Zustand und arbeite mit Ihnen gemeinsam einen effektiven Trainingsplan aus. Wir definieren ein gemeinsames Ziel und arbeiten an dessen Erreichung.

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