Personal Training 40 – 60 Jahre

Prävention – Dysbalancen erkennen und vorbeugen

Im Alter von 40 – 60 Jahren, gilt es eine gute Basis für das spätere Alter zu legen. Die ersten Beschwerden treten auf: Schulter-, Knie- und Hüftprobleme. Auch Rückenschmerzen sind keine Seltenheit. Ab dem 30ten Lebenjahr, beginnt ohne Training der natürliche Muskelabbau. Bis zum 80 Lebenjahr verliert der Mensch bis zu 30 – 50 % seiner Muskelmasse. (1 % Muskelmasse pro Jahr)

Dysbalancen erkennen:

Einseitiger Sport, – jedoch viel häufiger eine ungeleichmäßige Belastung im Beruf z.B. durch zu langes Sitzen – führt zu muskulären Dysbalancen. Dieselben führen zu einer ungleichmäßigen Abnützung des Körpers und damit verbunden, zu Fehlhaltungen, verspannten Muskeln und erhöhter Gelenksbelastung.

Meiner Ansicht nach, ist vorallem ein Osteoporose und Beckenbodentraining für Damen besonders wichtig, um im späteren Alter beschwerdefrei zu leben. Regelmäßiger Sport steigert die Knochendichte, die Arbeit am Beckenboden verhindert Inkontinenz im Alter.

Weitere Themenschwerpunkte:

Im Personal Training erstelle ich bei der Anamnese einen Gesamtüberblick über Ihren körperlichen Zustand und arbeite mit Ihnen gemeinsam, einen effektiven Trainingsplan aus. Wir definieren ein gemeinsames Ziel und arbeiten an dessen Erreichung.

Rufen Sie mich jetzt an, um ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren: 0676 77 85 271 oder nutzen Sie das Kontaktformular.